o której

[...] do Pleców to włąściwie wszystkie cwiczenie zaczynawszy od podciąania się na drążku po sciąganie drażka górnego w różnych chwytach,oraz jeśli masz takie maszyny na siłowni na której trenujesz które mają podpórke na klatke piersiową i wszelkie dociągania możesz na niej robic,zazwyczaj sa to chwyty do brzucha.Napewno odpuszczasz martwe ciagi i [...]

[...] w treningu bicepsów uginanie o kolano wykonaj jako pierwsze lub ostatnie ćwiczenie.Jeśli wykonasz je jako pierwsze,to będzie to metoda wstępnego zmęczenia mięśni,dzięki której dobrze rozgrzejesz bicepsy przed ciężkim ugninaniem ze sztangą.Jeżeli zaś wykonasz je jako ostatnie to będzie to dobre ćwiczenie kończące,izolując ruch maksymalnie [...]

[...] 2. Pytanie odnośnie samej redukcji, jak do niej podchodzicie? Jaki jest wasz BF po programie masownia, a jak w dniu zawodów? Ile czasu zajmuje wam poprawna redukcja po której jesteście gotowi do startów? 3. Odwodnienie przed zawodami. Wiadomo, że niski BF przed zawodami to nie jest wszystko. Jak wyglądają wasze ostatnie dni przed zawodami, [...]

Grzesieq02 najlepiej zrobic takie ladowanie dzien przed ciezkim treningiem nog albo plecow , lub w ten sam dzien o ile trenujesz wieczorem,chodzi o to zebys zdazyl konkretnie zaladowac glikogen do miesni przed hardcorowym treningiem. Pompa na takim trening po ladowaniu jest niesamowita!! Tes jesli czujesz sie mocno zajechany okresem redukcji to [...]

vajolet dziek za przypomnienie bo chyba bym o tym nie pomyslała co do pomiarów to cóż zobaczymy jakie będą za tydzień, przez te tabletki miesiaczki i wszytskie inne dziewne sytułacje cieżo sie do tych pomiarów ustosunkować, zwłaszcza jak sie mierzymy co tydzień to wiadomo ze to mało czasu, zle tez robiłam iż mierzyłam się w nd lub w sb po [...]

Cała prawda o KSW 13 Zaczynając od poczatku sam polsat jak i jego elo gala to zwykle gowno xD. Na poczatku jakas wiesniara, ktora fałszujaca z lamiącym glosem (to chyba byla farna).Potem wiejscy komentatorzy ktorzy sa stronniczy i daja jakies wiejskie komenty do fajtrow ktorzy zjedli polakow na sniadanie.Polshit pokazuje tylko akcje polakow w [...]

[...] wątpliwości czy dla Solisa byłby on trudniejszy niż ten z Witalijem. WŁADIMIR VS SOLIS Władimir pomimo wielu nieprzeciętnych umiejętności i atutów bokserskich ma jedną wadę której nie wyeliminuje już nigdy - szklaną szczękę. Na Władka jest „łatwy” sposób mianowicie trzeba mieć solidne uderzenie i potrafić się dobrze z nim [...]

W firmie,w ktorej pracuje robilismy testy rzeczywistej zawartosci bialka w tej odzywce i wyszlo jedynie okolo 60%,czyli przeklamanie o prawie 30%. Badanie opieralo sie na kilku probkach z roznych serii produkcyjnych i zostalo wykonane w panstwowym laboratorium.

[...] Polski wykazał się dobrym refleksem. Kadrowicz Franciszka Smudy objął prowadzenie 2:0. Wojewódzki pierwszy punkt zdobył dopiero, gdy rozmowa zeszła na... różową bluzę, w której czasem musi występować bramkarz Arsenalu. Wojtek nie mógł za bardzo atakować w tym momencie, pozostała mu obrona. Szczęsny sam bowiem podkreśla, że nie jest to jego [...]

[...] zwycięstwa nad Brunsonem, Kelvinem Gastelumem, Jackiem Hermanssonem, Andersonem Silvą i Davidem Branchem. Jedyną porażkę w tym okresie poniósł z Whittakerem, w walce, w której poważnie uszkodził sobie rękę. „Dywizja jest pełna zabójców, ale nie mogę się doczekać świeżego mięsa” – powiedział Adesanya. … (Nie widziałem jego walki w [...]

[...] kcal, odejmuję 350 kcal na początek redukcji i dostaję tyle kalorii ile tutaj umieściłem. Wraz z przeglądaniem dzienników zauważyłem że brakuje mi właśnie martwego ciągu. Co do przysiadów - mamy na siłowni taką maszynę, na której zawieszasz na górze ciężary i robisz przysiady z tym ciężarem opartym o barki (podobnie jak to jest w przysiadzie).

[...] Wiem, że praca reprezentacji w tym roku należy do wyjątkowo trudnych, jednak uważam, że nie ma sensu by zawodniczka nie wpełni zdrowa zajmował miejsce innej koleżance, której gra może przynieść zespołowi więcej korzyści. Ja ze swojej strony zrobiłam wszystko by wrócić jak najszybciej. Próbowałam, jednak się nie udało. - dodała Katarzyna [...]

MMAteusz dziadu co masz do powiedzenia o walce Cormier - Rumble? Zalezy co masz na mysli, prowokatorze maly :) Jesli czepiasz sie tego, ze moim zdaniem DC daje nudne walki - oto dowod: Daniel Cormier: $90,000 podstawy def. Anthony Johnson: $500,000 podstawy Jak to jest mozliwe, ze z jednej strony masz mistrza Strikeforce, olimpijczyka, bylego [...]

Naprawde zastanawiam sie co ten temat ma wnieść w dział doping, i dla czego tak wiele postów jest tutaj kasowane Bo ktoś coś napisał nie po czyjejś myśli? Osobiście jestem osobą która ma wyj... tak wyje... na te wszystkie zakazy chodziłem bez maseczki i spotykałem sie z ludzmi, wieloma ludzmi Wirus mnie dopadł i gdyby nie wcześniejszy zabiek [...]

moze i według Ciebie jestem nie kulturalny,ale dyskutowć tu o wspomaganiu dozwolony lub nie i powyższych punktach której jak powiedziałeś liznąłem to juz inna bajka to nie ten dziła, napisałeś o rzeczach (i to jeszcze nie chotycznie) oczywistych bo wiekszośc forumowiczów wiedzą. nieche negowac twojej wiedzy i postawy, ale taki post nic nie wnosi [...]

[...] samobójstwa itp bo prędzej po zybanie człowiek może zfiksowac. Champix jest to też lek moim zdaniem który ma właściwości psychotropowe bo mobilizuje wydzielanie dopaminy której min. Brakuje człowiekowi rzucającemu fajki. Po tym leku palić na pewno nie będziesz ale ważny jest czas kuracji. Min. Ten miesiąc albo dwa trzeba brać. Na ulotce niby [...]

[...] Adesanyi jest to pierwsza przegrana w zawodowej karierze MMA. Adesanya przegrał walkę o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej, ale nadal jest mistrzem wagi średniej UFC, w której to dywizji dwukrotnie bronił tytułu. https://youtu.be/JLw7qagMo4M https://youtu.be/lhXQI3XPKgk https://youtu.be/9buk8RbpZk0 https://youtu.be/lZ-A_4xprZ0 Zmieniony [...]

[...] Przystanęli naprzeciwko siebie. Nstępnie jak na komendę jeden z nich skręcił na zachód, drugi na wschód. Nigdy więcej już się nie spotkali... Kiedy indziej do karczmy, w której posilał się niepokonany mistrz miecza, wszedł inny szermierz, także słynny i dotychczas niezwyciężony. Ne ten widok goście zaczęli w wielkim pośpiechu opuszczać lokal, [...]

[...] limitów wagi w historii UFC. Po przegranej z Belfortem, UFC zwolniło Johnsona, który potem przeszedł do Titan FC i następnie WSOF, rywalizując w kategorii półciężkiej, w której nie musiał redukować tak dużo wagi. Zaczął odnosić wtedy wiele sukcesów, a UFC zdecydowało się ponownie zakontraktować Johnsona w 2014 roku. Szybko stał się jednym z [...]

[...] Widziałem, jak walczą. Byli dwoma najlepszymi kolesiami w tym czasie. Prezentowali tak wiele umiejętności i talentu. Wszyscy inni prawdopodobnie widzieli normalną walkę, w której nie robili zbyt wiele, ale ja widziałem umiejętności, talent, wyczucie czasu, ustawienia. Wszystko było na tak wysokim poziomie. Zmusiło mnie to do powiedzenia sobie: [...]